Åbner d. 19-09-2022 16:00

Mor/far/barn

Antal tilmeldte: 0/40 Alder: 0-3 Pris: 559,34 DKK
19/09/2022 - 20/03/2023 Tønder Grundskole Mandag 16:45-17:30
Beskrivelse

Mor/far/barn er holdet for de mindste gymnaster til og med 3 år. Vi bruger meget tid på redskabsbanen, der udfordrer børnene, men der vil også være tid til lidt fælles leg og musik.

Åbner d. 20-09-2022 16:00

Puslinge

Antal tilmeldte: 0/35 Alder: 3-6 Pris: 559,34 DKK
20/09/2022 - 24/03/2023 Tønder Grundskole Tirsdag 16:00-17:00
Instruktør: Ina Radik
Beskrivelse

Puslinge er holdet for børnehavebørn. Vi leger, synger og danser. Hele kroppen og hovedet skal i gang- og så bliver der rig mulighed for at bruge kræfter på redskabsbanen.

Åbner d. 19-09-2022 16:00

SpringMix 0.-2. årgang

Antal tilmeldte: 0/50 Alder: 6-8 Pris: 559,34 DKK
19/09/2022 - 20/03/2023 Tønder Hallerne Mandag 15:30-16:30
Instruktør: Annie Bergmann Sally Sørensen Maria Friedrichsen
Beskrivelse


SpringMix 0.-2. årgang elsker at springe, lege og lave en masse grundgymnastik. Til træningen er der fokus på motorik og koordination samt at alle får pulsen op og smil på læben.

 

Forudsætninger for at kunne gå på holdet

  • at børnene kan modtage og følge en fælles besked
  • at børnene har mod på, og lyst til at springe

Vores træning bygger på

  • at børnene bevæger sig så meget som muligt
  • at børnene får pulsen op
  • at børnene træner balance, koordination og motorik
  • at børnene lærer grundelementer, så de med tiden kan udføre selvstændige spring
  • at børnene udfordres på deres individuelle niveau

Da vi ønsker at skabe de bedste rammer for en god træning, forventer vi

  • at børnene møder op i gymnastiktøj og bare tæer
  • at børnene med langt hår har håret sat op
  • at børnene ikke bærer smykker, ure eller lign.
  • at børnene har spist lidt hjemmefra
  • at børnene medbringer en drikkedunk

Opvisning/opvisningstøj

Foreningen giver et tilskud på 200 kr. til opvisningstøj til de børn, som deltager i opvisningen.

 

Åbner d. 19-09-2022 16:00

SpringMix 3.-5. årgang

Antal tilmeldte: 0/40 Alder: 8-11 Pris: 559,34 DKK
19/09/2022 - 20/03/2023 Tønder Hallerne Mandag 16:15-17:15
Instruktør: Tina Köpp Lauridsen Mia Jørgensen
Beskrivelse

På SpringMix elsker vi at springe, lege og lave en masse grundgymnastik. Til træningen er der fokus på motorik og koordination, samt at vi får pulsen op og smil på læben.

 

Forudsætninger for at kunne gå på holdet

  • at børnene kan modtage og følge en fælles besked
  • at børnene har mod på, og lyst til at springe

Vores træning bygger på

  • at børnene bevæger sig så meget som muligt
  • at børnene får pulsen op
  • at børnene træner balance, koordination og motorik
  • at børnene lærer grundelementer, så de med tiden kan udføre selvstændige spring
  • at børnene udfordres på deres individuelle niveau

Da vi ønsker at skabe de bedste rammer for en god træning, forventer vi

  • at børnene møder op i gymnastiktøj og bare tæer
  • at børnene ikke bærer smykker, ure eller lign.
  • at børnene har spist hjemmefra
  • at børnene medbringer en drikkedunk

Opvisning/opvisningstøj

Foreningen giver et tilskud på 200 kr. til opvisningstøj til de børn, som deltager i opvisningen.

 

Åbner d. 19-09-2022 16:00

SpringMix fra 6.-10. årgang

Antal tilmeldte: 0/40 Årgang: Alle årgange Pris: 559,34 DKK
19/09/2022 - 20/03/2023 Tønder Hallerne Mandag 17:30-18:30
Instruktør: Tina Köpp Lauridsen Mia Jørgensen
Beskrivelse

SpringMix fra 4. årg. er noget for dig, hvis du kan lide at bruge din krop og udfordre dig selv. 

Der bliver fart over feltet, sved på panden og smil på læben, når vi prøver kræfter med forskellige rytmeserier og spring.

Vi arbejder med grundelementer i gymnastikken både ved rytme (f.eks. sving, hop, kropsspænding og balance ) og ved spring som både er øvelser med (f.eks. flik-flak, salto, kraftspring) og uden redskaber (f.eks. håndstand, vejrmølle)

Vores træning bygger derfor på at gymnasterne bevæger sig så meget som muligt, at de træner balance, kropsspænding og koordination, at de kan grundelementerne, så de kan udføre selvstændige spring, og at de udfordres på deres individuelle niveau.

Da vi ønsker at skabe de bedste forudsætninger for en god træning, forventer vi:

  • at gymnasterne møder op omklædte i tøj, de kan bevæge sig i  
  • at pigerne har sat håret op  og at gymnasterne ikke bærer smykker eller lign 
  • at gymnasterne har spist lidt hjemmefra, og medbringer en drikkedunk
  • at gymnasterne møder med et smil og viser, at vi er et læringsfællesskab med plads til forskellighed
  • at gymnasterne lytter og deltager aktivt 

Lyder det som noget for dig, så tilmeld dig her på siden. Vi glæder os til at se dig!

 

 

 

Åbner d. 21-09-2022 18:00

Friske Damer

Antal tilmeldte: 0/40 Alder: Alle aldre Køn: Piger Pris: 661,04 DKK
21/09/2022 - 05/04/2023 Tønder Hallerne Onsdag 18:30-20:30
Instruktør: Hanne Stokbæk Inger Salomonsen
Beskrivelse

Har du lyst til at få sved på panden, så mød op! Alle kan være med. Friske damer er puls, styrke, kondition, grundtræning, udholdenhed, opvisninger, socialt samvær og et godt grin.

Vi deltager i Landsstævne i Svendborg sommeren 2022 og håber så mange som muligt vil deltage 

Åbner d. 19-09-2022 18:00

Gymnastik og styrke

Antal tilmeldte: 0/40 Alder: 18-99 Køn: Kvinder Pris: 661,04 DKK
19/09/2022 - 03/04/2023 Tønder Hallerne Mandag 18:15-19:30
Instruktør: Lene Kongerslev Andresen
Beskrivelse

Vi arbejder med effektfulde og traditionelle gymnastiske øvelser med redskaber, som styrker såvel krop som hjerne. Gammelt og nyt i en god blanding til dejlig musik.

Åbner d. 20-09-2022 19:00

Herregymnastik

Antal tilmeldte: 0/40 Alder: 18-100 Køn: Mænd Pris: 661,04 DKK
20/09/2022 - 29/03/2023 Tønder Hallerne Tirsdag 19:30-21:00
Instruktør: Niels Lavendt
Beskrivelse

Herregymnastik med klassiske gymnastiske øvelser samt løb og lidt styrketræning. Efterfulgt af 45 min Volleyball. Mænd i alle aldre er velkomne.

 

Åbner d. 19-09-2022 18:00

Hønseholdet

Alder: 18-100 Køn: Kvinder Pris: 661,04 DKK
19/09/2022 - 23/04/2023 Tønder Hallerne Mandag 19:30-21:30
Instruktør: Randi Maach Lene Stenger
Beskrivelse

På Hønseholdet knokler vi med grundgymnastik, opvarmningssekvenser og serier. Vi laver ca. 8 opvisninger i løbet af sæsonen – og vi elsker det:) Hvis du går på Hønseholdet, har du ligeledes mulighed for at deltage i Landsstævnet i Svendborg.

Der er ekstraudgifter til dragt og håndredskab.

Åbner d. 20-09-2022 18:00

PowerLadies

Antal tilmeldte: 0/30 Alder: Alle aldre Køn: Piger Pris: 661,04 DKK
20/09/2022 - 23/03/2023 Tønder Grundskole Tirsdag 19:30-20:30
Instruktør: Ina Radik
Beskrivelse

Dette er holdet for dig, der gerne vil øge din styrke og kondition. Vi træner gennem både lege, rene styrke- og pulsøvelser og nemme danserutiner. Balance kommer vi også til at træne og bare rolig: selv det kan give sved på panden! Vi starter indefra- fokuserer på vores center og stabiliserer, så vi kan blive en stærk flok powerladies.

Åbner d. 22-09-2022 16:00

Yoga for damer

Antal tilmeldte: 0/30 Alder: 18-99 Køn: Kvinder Pris: 661,04 DKK
22/09/2022 - 06/04/2023 Tønder Hallerne Torsdag 18:15-19:15
Instruktør: Birthe Conrad
Beskrivelse

Der undervises i Hatha yoga, som styrker kroppen på en blid måde, så alle kan være med. Der vil være fokus på åndedræt, flow, mobilitet og kropsbevidsthed.

Åbner d. 22-09-2022 16:00

Yoga for herre

Antal tilmeldte: 0/35 Alder: 18-99 Køn: Mænd Pris: 661,04 DKK
22/09/2022 - 06/04/2023 Tønder Hallerne Torsdag 17:00-18:00
Instruktør: Birthe Conrad
Beskrivelse

Der undervises i Hatha yoga, som styrker kroppen på en blid måde, så alle kan være med. Der vil være fokus på åndedræt, flow, mobilitet og kropsbevidsthed.